Como posso te ajudar

Transtornos Depressivos

Transtornos Ansiosos

Os casos de depressão no Brasil aumentam a cada ano e afetam, principalmente, mulheres. Seus sintomas incluem tristeza persistente, irritabilidade, baixa autoestima, perda de prazer em atividades que antes eram prazerosas, entre outros.

De acordo com a OMS, o Brasil é o país mais ansioso do mundo. A ansiedade, quando descontrolada, pode impactar em diversas áreas da nossa vida. Ela causa baixa autoestima, isolamento social, pouca autoconfiança, podendo até mesmo desencadear outros transtornos, como os depressivos.

Baixa Autoestima

A baixa autoestima não é um transtorno em si, mas, sim, um sintoma. Se amar é o primeiro passo da sua mudança em direção a uma vida mais leve e significativa.

O meu objetivo é criar um ambiente confortável e seguro, onde trabalharemos juntas para atingir os seus objetivos com a psicoterapia.

Minha especialidade é a Terapia Cognitivo-Comportamental, atualmente considerada como uma psicologia baseada em evidências científicas (PBE), altamente recomendada para tratar transtornos ansiosos.

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Sobre mim

Prazer! Eu sou Mariana Montes, tenho 32 anos, sou carioca e, há 13 anos, mergulhei de cabeça no universo da psicologia.

Sou formada em Psicologia pela PUC Rio e tenho especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) na mesma instituição, o que aprofundou ainda mais meus conhecimentos na psicologia baseada em evidências. Além disso, fiz formações em cursos de referência em TCC, como cursos da renomada Fernanda Landeiro e Ane Vaz Academy.

Fã de true crime, adoro entender como a mente humana funciona e o que nos leva a ser o que somos e fazer o que fazemos. Além disso, sou mãe de pet. Cuidar deles não apenas me ensinou sobre responsabilidade e empatia, mas também fortaleceu meu entendimento sobre os vínculos emocionais e a importância do afeto em nossas vidas.

Aos 32 anos, vejo a psicologia não apenas como uma profissão, mas como uma missão. Uma jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal, onde cada indivíduo necessita de cuidado e apoio psicológico especializado. Através dos meus estudos e experiência, estou pronta para ajudar outros a superarem questões emocionais e psicológicas e alcançarem uma vida mais plena e significativa.

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Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?

A Terapia Cognitivo-Comportamental parte da premissa de que nossos pensamentos e emoções exercem influência direta sobre nossos comportamentos, e vice-versa. Ao identificarmos juntos os pensamentos e comportamentos prejudiciais, podemos modificá-los. Assim, meu papel é auxiliá-lo na flexibilização e transformação desses padrões em relação a si mesmo, aos outros e ao mundo, promovendo uma abordagem mais ampla, equilibrada e resiliente para lidar com os desafios cotidianos e, consequentemente, melhorar sua qualidade de vida.

Além disso, como terapeutas cognitivo-comportamentais, temos um segundo objetivo claro: capacitar você a ser seu próprio terapeuta. Durante o processo terapêutico, fornecerei ferramentas para que você possa enfrentar suas questões por conta própria ao longo do tempo, reduzindo assim seu sofrimento sem depender exclusivamente de um profissional. Naturalmente, as portas permanecem abertas caso deseje continuar ou retomar a terapia no futuro.

Por fim, mas igualmente importante, auxilio você por meio de uma jornada de autoconhecimento guiada, promovendo a autocompaixão e a compreensão das alegrias e dores de ser quem é.

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